mengatasi nyeri atau sakit saat haid

Mengatasi Nyeri atau
Sakit Saat Haid
Menstruasi
atauhaid
atau datang
bulan
rasanya
memang
sakit.
Menstruasi
merupakan perubahan fisiologis
dalam tubuh wanita yang terjadi
secara berkala dan dipengaruhi
oleh hormon reproduksi. Tamu
bulanan ini kalau datang dapat
membuat wanita marah-marah.
Rasa sakit selalu datang terutama
menjelang mestruasi.
Tentusaja semua mengingikan
agar saat mestruasi tidak
menimbulkan rasa sakit yang
amat sangat. Berikut beberapa
hal yang dapat dilakukan untuk
mengantisipasi dan mengurangi
sakit pada saat menstruasi :
Tempelkan botol berisi air panas
atau bantalan panas/hangat
pada daerah perut. Rasa hangat
dapat mengurangi rasa nyeri.
Pijat daerah perut secara
perlahan-lahan.
Coba tidur terlentang dengan
kaki/lutut diganjal dengan bantal.
Lakukan olahraga ringan seperti
senam, jalan kaki, atau
bersepeda pada saat sebelum
dan selama haid, hal tersebut
dapat membuat aliran darah
pada otot sekitar rahim menjadi
lancar, sehingga rasa nyeri dapat
teratasi atau berkurang.
Hindari menggunakan pakaian
yang ketat dan dapat menekan
perut saat datang haid.
Sumber : berbagai sumber.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s