mencegah bau mulut ketika berpuasa

Saat
berpuasa, produksi air liur dalam
mulut dan dalam saluran
pencernaan berkurang sehingga
menjadi lebih kering. Akibatnya
timbul halitosis atau bau mulut.
Bau mulut juga dapat disebabkan
penyakit sistemis seperti liver,
lambung, saluran pernapasan
serta ginjal akut. Sedangkan
penyakit gigi dan mulut
penyebab napas tak segar di
antaranya gigi berlubang, radang
gusi, gingivitis karena karang
gigi, dan periodontitis.
Berikut tips sederhana mencegah
bau mulut selama puasa, seperti
dikutip dari holisticcare-
dentalclinic.
1. Menjaga kesehatan gigi dan
mulut dengan menggosok gigi
dan lidah secara benar. Bersihkan
sela-sela gigi dengan benang gigi.
Jika menggunakan cairan kumur,
jangan memakai cairan dengan
kandungan alkohol di atas 25
persen karena memicu risiko
kanker rongga mulut.
2. Periksa ke dokter gigi Anda
minimal enam bulan sekali. Bila
ada waktu, lakukan spa gigi dua
kali dalam sebulan untuk
menjaga kesehatan gigi.
3. Hindari rokok dan alkohol
karena berefek memperburuk
status kebersihan mulut yang
memicu terjadinya gingivitis dan
periodontitis. Alkohol
mengurangi produksi air liur
yang akan memperparah bau
mulut.
4. Perbanyak konsumsi buah-
buahan pengusir bau mulut
seperti apel, bengkuang dan
wortel. Teh hijau mengandung
bahan aktif catechin yang dapat
menghilangkan plak,
menurunkan kadar gula, dan
membunuh bakteri penyebab
bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir
teh hijau sehari.
5. Keju yang rendah karbohidrat,
tinggi kalsium dan mengandung
fosfat, dapat memperkuat email
gigi, meningkatkan produksi air
liur dan mengurangi
pertumbuhan karang gigi.
6. Perbanyak konsumsi air putih
minimal satu liter atau delapan
gelas sehari selama berbuka
hingga sahur. Ini untuk menjaga
keseimbangan air dalam tubuh.
7. Asup makanan probiotik
seperti yogurt yang memelihara
pencernaan dan menghambat
bau mulut.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s