mengatasi mual saat hamil

Cara Mengatasi Mual Saat
Hamil – Rasa mual dan muntah
banyak dialami oleh ibu hamil,
bahkan rasa mual tersebut
sering diisyaratkan sebagai
tanda awal kehamilan.
Keluhan mual dan muntah
(morning sickness) umumnya
terjadi pada trimester pertama
kehamilan, terutama pada
kehamilan pertama, dan akan
hilang dengan sendirinya seiring
memasuki trimster kedua dan
ketiga.
Meskidinilai normal dan wajar,
rasa mual saat hamil dapat
menghambat aktivitas, bahkan
dapat membuat ibu dan janin
kekurangan gizi. Karena dalam
banyak kasus, calon ibu merasa
mual dan muntah saat mencium
bau makanan, termasuk nasi.
Beberapa cara yang bisa
dilakukan untuk mengatasi mual
saat hamil ini diantaranya:
1. Konsumsi Gizi Seimbang
Pilihlah makanan yang tinggi
karbohidrat dan protein.
Konsumsi juga buah dan
sayuran. Makanlah dalam porsi
sedikit tapi sering. Hal ini untuk
mencegah perut kosong dan
mempertahankan kestabilan
kadar gula darah.
2. Bergerak Perlahan
Jangan terburu-buru saat
bangun pagi, duduklah terlebih
dulu dan perlahan-lahan mulai
berdiri.
3. Hindari Pemicu Mual
Setiap ibu hamil memiliki hal-hal
tertentu yang dapat memicu
mual, seperti parfum atau
makanan berbau tajam.
4. Konsumsi Jahe
Untuk pengobatan tradisional,
jahe adalah pilihan yang tepat.
Konsumsi jahe sesuai selera
anda, misalnya dibuat minuman
ataupun langsung dikunyah.
Seperti yang telah disinggung
sebelumnya, rasa mual saat
hamil adalah hal yang normal
dan akan menjadi pengalaman
tersendiri saat anda
mengandung.
Semoga bermanfaat.

2 thoughts on “mengatasi mual saat hamil

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s